14.
März

Aerial Yoga für Einsteiger

mit Nora

Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz leicht!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt das innere Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unkomplizierten „Höhenflügen“.

Samstag, 14. März 2026

10 - ca. 12 Uhr

€ 39,- p.P.

Verbindliche Reservierung bitte per Mail an info@yogalibre.de / oder per Whats app an 0171 460 06 59

 

Bitte beachten:

Aerial Yoga ist mit Vorsicht zu genießen bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schwangerschaft, akuten Gelenk- und WS-Problemen, frischen Narben. Bei Neigung zu Schwindel / Reisekrankheit können ähnliche Symptome auftreten. Im Zweifel bitte vorab einen Arzt oder Therapeuten zu Rate ziehen.

28.
März

Körper -Atem - Nervensystem

Workshop mit Atemtherapeutin Evelyn Penkert

Körper - Atem - Nervensystem
Das Zusammenwirken bewusst erfahren und erspüren

In diesem Workshop widmen wir uns dem feinen Zusammenspiel von Körper, Atem & Nervensystem. Drei Ebenen, die ständig miteinander kommunizieren, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen: Der Atem verändert sich bei Stress - er wird flacher - der Körper spannt sich an - das Nervensystem schaltet auf „Alarm“. Wenn der Körper zur Ruhe findet, antwortet das Nervensystem mit Entspannung und der Atem fließt automatisch tiefer.

In einer sicheren und geschützten Umgebung entdecken wir, wie wir durch einfache und sanfte Übungen wieder mehr Wahrnehmung und mehr Verbindung zu uns selbst erfahren.
Mit diesen alltagsnahen Übungen erforschen wir, wie das Atmen unseren innere Raum beeinflusst - wie der Körper darauf reagiert und wie sich das Nervensystem beruhigen kann.

Es geht nicht darum, etwas “richtig“ zu machen, sondern darum, zu fühlen, zu spüren und zu erfahren.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die wieder mehr Kontakt zu sich selbst aufnehmen möchten - zu ihrem Atem, zu ihrem Körper und damit auch zu ihrem Nervensystem.

Vorkenntnisse sind nicht nötig - Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, neue Erfahrungen zu machen, sind erwünscht.

Am Ende nimmst Du praktische Impulse mit, die dir im Alltag helfen können, bewusster mit Stress umzugehen, dich besser zu spüren und deinem Nervensystem mehr Balance zu schenken. Vielleicht entsteht ein neuer Umgang mit dir selbst.

Samstag, 28. März 2026

10:00 - 13:00 Uhr

Teilnahmegebühr: € 49,00
Anmeldung bitte an:
Evelyn Penkert - eMail: e.penkert@atempotential.de - Mobile: + 49 171 2042914