11.
März

Die Kraft des Atems

Workshop mit Evelyn Penkert

Atem ist soviel mehr, als nur das Ein- und Ausatmen von Luft

In diesen turbulenten Tagen und in der Hektik unseres Alltags verlieren wir oft den Bezug zu uns selbst, zu unserem Körper und zu unserem Geist. Wir atmen dann nicht mehr ruhig und tief - manchmal kommt der Atem sogar ins Stocken.

Wir sind im wahrsten Sinne des Wortes „Ausser Atem“.

Viele Menschen haben Zukunftsängste - alles ist ungewiss geworden. Doch wenn wir ehrlich sind, war noch nie alles sicher. Wollten wir es vielleicht nur nicht wahrhaben? Das Hier und Jetzt ist das Einzige was zählt und der Atem unterstützt uns dabei.

In diesem Workshop erfährst Du, welch enormes Potential in Deiner Atmung schlummert und wie Du dieses (wieder) für Dich nutzbar machen kannst. Auch für Menschen, die unter Long- oder Post-Covid leiden, kann die Atem-Arbeit sehr hilfreich sein.

Ich bin Atem-Therapeutin und gebe Dir einen Einblick in die Kraft Deines Atems, der Dir helfen kann:

- Dein Immunsystem zu stärken
- Spannungen zu lösen
- in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten
- neue Kraft zu schöpfen
- mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden
- im Hier und Jetzt zu sein
- Deine (Körper)-Haltung und Ausstrahlung zu verbessern

Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich.

Samstag, 11. März 2023

von 10 bis 13 Uhr

€ 45,-

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Anmeldung bitte direkt an:

Evelyn Penkert

Mobil: 0171/2042914

eMail: e.penkert@atempotential.de

18.
März

Aerial Yoga für Einsteiger

Workshop mit Nora

Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz einfach!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt dein inneres Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und Abläufe und den Weg zu ersten, unbeschwerten „Höhenflügen".

Wann war das letzte Mal, dass du etwas zum ersten Mal gemacht hast? Melde dich jetzt an, die Plätze sind begrenzt!

Samstag, 18. März 2023

10-12 Uhr

€ 35,- pro Person

Bitte beachte, dass es Kontraindikationen gibt: Du solltest Aerial Yoga nicht üben in der Schwangerschaft, bei Bluthochdruck oder verändertem Augeninnendruck. Wenn du zu Schwindel oder Seekrankheit neigst, könnten ähnliche Symptome auftreten.