08.
Oktober

Flight Club - 7 Schritte in den Handstand

Workshop mit Christian Klix

Flight Club – In 7 Schritten in den Handstand
In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“.

Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden.

Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.

Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest...

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen Glücklich!

Voraussetzungen:

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Sonntag, 08. Oktober 2023

13.30 - 16.30 Uhr

Preis 60€ - Frühbucher (bis 08.09.) 50€

Bundle - Preis (Flight Club & YoRoll Workshop) 100€ - Frühbucher 90€

Fragen und Anmeldungen bitte per Mail direkt an Christian Klix: christian@yoga-ck.com

 

08.
Oktober

Yo-Roll Yoga mit der Faszienrolle

Workshop mit Christian Klix

Die Kombination aus regelmäßigen Massagen, Dehnung und Bewegung ist aus Sicht der modernen Faszienforschung die Basis für einen gesunden und fitten Körper. Schmerzen in den Gelenken und der Muskulatur werden gelindert, Verknotungen und Verklebungen der Faszien lösen sich auf oder können gar nicht erst entstehen.

Aber wer kann sich schon regelmäßig einen privaten Masseur leisten?

Die Faszienrolle ist ein einfaches aber sehr effektives Werkzeug, welches jedem ein guter Freund werden wird, der die alltäglichen kleinen Wehwehchen des Körpers endlich los werden möchte. Die Arbeit mit der Rolle ist außerdem eine ideale Ergänzung zu einer intensiven körperlichen Praxis, sei es Yoga, Laufen, physische Arbeit etc.

In diesem Workshop zeige ich Dir wie man Übungen mit der Faszienrolle mit den klassischen Yoga Asanas kombiniert. Erst wird das Gewebe weich massiert, dann gedehnt. Die Effekte sind sofort spürbar! Bei regelmäßiger Anwendung stellt sich ein wesentlich intensiveres Bewusstsein für den Körper in seiner Gesamtheit ein. Man wird beweglicher und fühlt sich agiler und gesünder.

Voraussetzungen:

Der Workshop ist für jeden geeignet, eine allgemeine körperliche Fitness vorausgesetzt. Vorkenntnisse in Yoga Asana sind vorteilhaft aber nicht unbedingt notwendig.

Die Rollen werden zur Verfügung gestellt.

Sonntag. 08. Oktober 2023

10.00 - 12.30 Uhr

Preis 50€ - Frühbucher (bis 08.09.) 45€

Bundle-Preis (Flight Club & Yo-Roll) 100€ - Frühbucher 90€

Fragen und Anmeldungen bitte per Mail direkt an Christian Klix: christian@yoga-ck.com

11.
November

Sanfter Morgen-Flow

Vinyasa Yoga mit Rosi (Kurs)

Was gibt es Besseres, als mit einer Yoga Einheit am Morgen die Intention für den restlichen Tag festzulegen?

Ich liebe es, mich zu bewegen und habe im Vinyasa Yoga mein Zuhause gefunden. Ich bin Rosi Franke, Vinyasa-Yogalehrerin, und mag die Kombination aus dynamischen Bewegungen im Rhythmus meines Atems und dem Meditativen, dass das Fließen durch die Bewegungen mit sich bringt.
Du möchtest deinen Tag mit einer wohltuenden, sanften Yoga Stunde starten? - Dann bist du in diesem Kurs richtig!
Wir nehmen uns Zeit und  fließen entspannt durch die einzelnen Asanas. So aktivieren wir unseren Körper, bringen unsere Bewegungen mit unserer Atmung in Einklang, und starten voller Energie in den Tag.
 

donnerstags 8.30-10 Uhr

9.11. - 14.12.23 (6 Einheiten à 90Min.)

84 €/Kurs 

Infos und Anmeldungen direkt an Rosi Franke:

 rosi.franke@yahoo.de oder 0172 4160266

25.
November

Entdecke die Kraft deines Atems

Workshop mit Atemtherapeutin Evelyn Penkert

Unser Atem ist so viel mehr, als nur das Ein- und Ausatmen von Luft!

Die momentane Weltsituation und die Hektik unseres Alltags lassen uns oft den Bezug zu uns selbst und unserem Körper verlieren.
Wir atmen dann nicht mehr ruhig und tief – manchmal kommt der Atem sogar ins Stocken. Wir sind im wahrsten Sinne des Wortes „Ausser Atem“.
 
Im Workshop erfährst Du welch enormes Potential in Deinem Atem schlummert und wie Du dieses (wieder) für Dich nutzbar machen kannst.
Ich gebe Dir einen Einblick in die Vielfalt Deines Atems, der dir helfen kann:

          Dein Immunsystem zu stärken

          Spannungen zu lösen

          in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten

          neue Kraft zu schöpfen

          Deine (Körper)-Haltung und Ausstrahlung zu verbessern

          mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden

          im Hier und Jetzt zu sein

Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich. Auch für Long- oder Post-Covid Patienten kann die Atem-Arbeit sehr hilfreich sein.

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Samstag, 25. November 2023 von 10 bis 13 Uhr

Gebühr: 45 EUR p.P.

Anmeldung bitte direkt an: Evelyn Penkert

Mobil: 0171/2042914 Telefon: 0261/9224279 eMail: e.penkert@atempotential.de

26.
November

Aerial Yoga für Einsteiger

Workshop mit Nora

Unbeschwert und mal ganz anders Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz einfach!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt dein inneres Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora Preis die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unbeschwerten „Höhenflügen".

Dienstag (Feiertag), 03. Oktober 2023

14 -16 Uhr

Sonntag, 26. November 2023

10 - 12 Uhr

€ 39,- pro Person

Anmeldung bitte an Nora per Mail: info@yogalibre.de oder Whats app an 0171 4600659

Kontraindikationen: Du solltest nicht üben, bzw. vorab einen Arzt oder Therapeuten fragen bei:

Bluthochdruck, Schwindel, akuten Wirbelsäulen oder Gelenkproblemen, mit frischen OP-Narben vor allem im Bauchraum, in der Schwangerschaft