28.
Dezember
Aerial Yoga für Einsteiger
Workshop mit Nora
Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz leicht!
Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt das innere Kind.
Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unkomplizierten „Höhenflügen".
Sonntag, 28. Dezember 2025
10- ca.12 Uhr
€ 39,- pro Person
Bitte beachten:
Aerial Yoga ist mit Vorsicht zu genießen bei akuten Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen, Bluthochdruck, Neigung zu Schwindel oder Seekrankheit, verändertem Augeninnendruck, Schwangerschaft. Im Zweifel frage deine/n Ärztin/Arzt oder Therapeutin/en.
Anmeldung per Mail: info@yogalibre.de / per Whatsapp: 0171 460 06 59
12.
Januar
Yoga Anfängerkurs mit Gefa
montags 18.00-19.30 Uhr
Dieser Yoga Schnupperkurs ist ideal für Dich, wenn Du ganz am Anfang stehst und Yoga einfach mal ausprobieren möchtest. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, keine spezielle Fitness und auch keine besondere Beweglichkeit. „Yoga – Dein Einstieg“ richtet sich an alle, die sich mehr Ausgleich, Ruhe und ein besseres Körpergefühl wünschen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit, Kondition oder Lebensstil.
Was erwartet Dich?
In diesem 4er-Block lernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen – ganz ohne Druck, in Deinem eigenen Tempo. Wir üben gemeinsam die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen), Du lernst grundlegende Atemtechniken (Pranayama) kennen und erfährst, wie Du Kraft, Flexibilität und Ruhe in Balance bringst.
In 4 Terminen lernst Du:
Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung
Die Grundlagen des Sonnengrußes
Beweglichkeit & Stabilität aufzubauen
Rücken, Schultern & Nacken zu entlasten
Einfache Atem- und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit
Nach vier Einheiten hast Du eine Basis geschaffen, auf der Du sicher und entspannt weiterüben kannst – ob gemeinsam im Kurs oder zu Hause. Starte Deine Reise jetzt!
Ich bin Gefa, ich leite diesen Kurs. Ich bin durch Zufall – oder vielleicht genau zur richtigen Zeit – zum Yoga gekommen.
Damals war ich in einem stressigen Bürojob, ständig unter Strom, mit Kopfschmerzen, verspanntem Nacken und Rückenschmerzen. Irgendwann habe ich Yoga ausprobiert. Yoga wurde Schritt für Schritt zu etwas, das mir nicht nur gut tut, sondern mein Leben nachhaltig geprägt hat. Heute, über zehn Jahre später, ist Yoga fester Bestandteil meines Alltags – nicht nur auf der Matte, sondern in allem, was ich tue und wie ich lebe.
Mir ist wichtig, dass Du lernst, auf Deinen Körper zu hören, Deine Balance zu finden und Yoga auf Deine ganz persönliche Weise zu erleben. Ich freue mich darauf, Dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
Yoga – Dein Einstieg
12. Januar bis 2. Februar 2026
montags, 18:00-19:30 Uhr
4 Termine für € 59,-
Melde Dich jetzt per Mail an und sichere dir Deinen Platz! 👉 hallo@yogamitgefa.de
Anmeldungen über yogalibre (Mail: info@yogalibre.de, Whatsapp: 0171 4600659) werden direkt an Gefa Berst weitergeleitet! Die Kursleitung übernimmt die persönliche Kommunikation, Organisation, Abrechnung und ist verantwortlich für Kursinhalte & -Gestaltung.