11.
April
Yin & Yang Yoga für Anfänger
Kurs (7mal 90 Min.) mit Delisa
Was bedeutet Yin & Yang im Yoga?
Yang steht für den männlichen, aktiven Part. Wir bewegen uns hier in der Aktion und Aktivität, die uns Halt und auch Sicherheit gibt. Yin Yoga steht für das Pendant, den weiblichen, passiven Part.
Auf die aktiv erworbene Sicherheit (Yang) folgt der Yin Teil, in dem wir loslassen können, um dann diese Sicherheit auch zu reflektieren und zu uns selbst zu finden, die Dinge so spüren wie sie sind. Wir nehmen die Widerstände (körperlich wie auch geistig) auf eine neue Art und Weise war, ohne eine Erwartungshaltung oder Wertung einzubringen.
In dieser Kursreihe werden wir uns langsam an die Übungen herantasten, um immer mehr in diese hineinlösen zu können, ohne auf uns selbst Druck auszuüben. Wir möchten die Kombination und auch den Unterschied zwischen den aktiven und passiven Asanas bewusst wahrnehmen und mit diesem Bewusstsein in Verbindung mit der Atmung arbeiten.
11.04. - 23.05.2023
7mal 90 Minuten
€ 98,-
13.
April
Anfängerkurs Vinyasa Yoga
8mal 90 min. mit Rosi
Sanfter Morgen-Flow...
Was gibt es besseres, als mit einer Yoga Einheit am Morgen die Intention für den restlichen Tag festzulegen? Ich liebe es, mich zu bewegen und habe im Vinyasa Yoga mein zu Hause gefunden. Ich mag die Kombination aus dynamischen Bewegungen im Rhythmus meines Atems und dem Meditativen, dass das Fließen durch die Bewegungen mit sich bringt.
Du möchtest deinen Tag auch mit einer wohltuenden und sanften Yoga Stunde starten? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Kurs wird der Fokus auf dem Vinayasa Yoga liegen. Wir nehmen uns Zeit und fließen entspannt durch die einzelnen Asanas. So aktivieren wir unseren Körper, bringen unsere Bewegungen mit unserer Atmung in Einklang, um voller Energie in den weiteren Tag zu starten.
Donnerstags 8.30-10 Uhr
7mal 90 Min.
ab 13. April - 01. Juni 2023
€ 98,- pro Person
13.
Mai
Aerial Yoga für Einsteiger
Workshop mit Nora
Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz einfach!
Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt dein inneres Kind.
Im Workshop für Einsteiger lernst du die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und Abläufe und den Weg zu ersten, unbeschwerten „Höhenflügen".
Wann war das letzte Mal, dass du etwas zum ersten Mal gemacht hast? Melde dich jetzt an, die Plätze sind begrenzt!
Samstag, 13. Mai 2023
14-16 Uhr
€ 39,- pro Person
Bitte beachte, dass es Kontraindikationen gibt: Du solltest Aerial Yoga nicht üben in der Schwangerschaft, bei Bluthochdruck oder verändertem Augeninnendruck. Wenn du zu Schwindel oder Seekrankheit neigst, könnten ähnliche Symptome auftreten.
08.
Oktober
Flight Club - 7 Schritte in den Handstand
Workshop mit Christian Klix
Flight Club – In 7 Schritten in den Handstand
In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“.
Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden.
Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.
Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest...
Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.
Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen Glücklich!
Voraussetzungen:
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.
Sonntag, 08. Oktober 2023
13.30 - 16.30 Uhr
Preis 60€ - Frühbucher (bis 08.09.) 50€
Bundle - Preis (Flight Club & YoRoll Workshop) 100€ - Frühbucher 90€
Fragen und Anmeldungen bitte per Mail direkt an Christian Klix: christian@yoga-ck.com
08.
Oktober
Yo-Roll Yoga mit der Faszienrolle
Workshop mit Christian Klix
Die Kombination aus regelmäßigen Massagen, Dehnung und Bewegung ist aus Sicht der modernen Faszienforschung die Basis für einen gesunden und fitten Körper. Schmerzen in den Gelenken und der Muskulatur werden gelindert, Verknotungen und Verklebungen der Faszien lösen sich auf oder können gar nicht erst entstehen.
Aber wer kann sich schon regelmäßig einen privaten Masseur leisten?
Die Faszienrolle ist ein einfaches aber sehr effektives Werkzeug, welches jedem ein guter Freund werden wird, der die alltäglichen kleinen Wehwehchen des Körpers endlich los werden möchte. Die Arbeit mit der Rolle ist außerdem eine ideale Ergänzung zu einer intensiven körperlichen Praxis, sei es Yoga, Laufen, physische Arbeit etc.
In diesem Workshop zeige ich Dir wie man Übungen mit der Faszienrolle mit den klassischen Yoga Asanas kombiniert. Erst wird das Gewebe weich massiert, dann gedehnt. Die Effekte sind sofort spürbar! Bei regelmäßiger Anwendung stellt sich ein wesentlich intensiveres Bewusstsein für den Körper in seiner Gesamtheit ein. Man wird beweglicher und fühlt sich agiler und gesünder.
Voraussetzungen:
Der Workshop ist für jeden geeignet, eine allgemeine körperliche Fitness vorausgesetzt. Vorkenntnisse in Yoga Asana sind vorteilhaft aber nicht unbedingt notwendig.
Die Rollen werden zur Verfügung gestellt.
Sonntag. 08. Oktober 2023
10.00 - 12.30 Uhr
Preis 50€ - Frühbucher (bis 08.09.) 45€
Bundle-Preis (Flight Club & Yo-Roll) 100€ - Frühbucher 90€
Fragen und Anmeldungen bitte per Mail direkt an Christian Klix: christian@yoga-ck.com