24.
Februar

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Feel & Heal

mit Andrea & Jule

FEEL & HEAL 

Wir kommen zusammen. Durch Tanz und bewusste Atmung, lernst Du Deine Gefühle wahrzunehmen und Dich von aufgestauten Emotionen zu befreien. Wir schaffen einen Raum für Dich in dem du neugierig und mitfühlend Deine innere Welt entdecken kannst.

TRANSFORMATIVES ATMEN

Emotionale Integration und innere Heilung durch die Technik des verbundenen Atems. Diese Atemtechnik schafft Zugang zu unserem Unterbewusstsein und damit die Möglichkeit, Emotionen zu verarbeiten und Energien im Körper zu lösen. Tansformatives Atmen ermöglicht es Dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen.

TANSTATIC DANCE

Tanstatic dance verbindet Elemente aus tntra und ecstatic dance. Neben Partnerinnen- und Einzelübungen zu Themen wie Verbundenheit, Flow oder Körpergefühl aus dem tntra dance, bietet tanstatic dance auch jede Menge Zeit und Raum für Deinen ganz individuellen Tanz und Deine Bewegungen.

 

Wir freuen uns sehr auf Dich!

Andrea & Jule 

 

Wann: 24. Februar 2024 | 17 - 20:30 Uhr

Investment: 55€

(limitierte Plätze) 

Anmeldung per Mail an: an.essfeld@gmx.de oder juliamohn23@gmail.com

09.
März

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Die Kraft des Atems

Workshop mit Evelyn Penkert

Atem ist soviel mehr, als nur das Ein- und Ausatmen von Luft. In diesen turbulenten Tagen und in der Hektik unseres Alltags verlieren wir oft den Bezug zu uns selbst, zu unserem Körper und zu unserem Geist. Wir atmen dann nicht mehr ruhig und tief - manchmal kommt der Atem sogar ins Stocken.

Wir sind im wahrsten Sinne des Wortes „Ausser Atem“.

Viele Menschen haben Zukunftsängste - alles ist ungewiss geworden. Doch wenn wir ehrlich sind, war noch nie alles sicher. Wollten wir es vielleicht nur nicht wahrhaben? Das Hier und Jetzt ist das Einzige, was zählt und der Atem unterstützt uns dabei.

In diesem Workshop erfährst Du, welch enormes Potential in Deiner Atmung schlummert und wie Du dieses (wieder) für Dich nutzbar machen kannst. Auch für Long- und Post-Covid Patienten kann die Atem-Arbeit sehr hilfreich sein.

Ich bin Atem-Therapeutin und gebe Dir einen Einblick in die Kraft Deines Atems, der Dir helfen kann:

- Dein Immunsystem zu stärken
- Spannungen zu lösen
- in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten
- neue Kraft zu schöpfen
- mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden
- im Hier und Jetzt zu sein
- Deine (Körper)-Haltung und Ausstrahlung zu verbessern

Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich.

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Samstag, 09. März 2024 - 10-13 Uhr

€ 45,-

Anmeldung bitte direkt an:

Evelyn Penkert

Mobil: 0171/2042914 Telefon: 0261/9224279 eMail: e.penkert@atempotential.de

16.
März

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Yoga meets Breathwork

Tagesseminar mit Philip & Rory

Dein Tag im Yoga Libre:

Wir starten morgens pünktlich um 10 Uhr mit einer Yogasession, um im Körper anzukommen.

Im Laufe des Vormittags wirst Du etwas zum Thema funktionelle Atmung erfahren. Was genau ist eine gesunde Atmung? Wie kannst Du sie messen, trainieren? Wie kannst Du Deine Atmung im Alltag bewusst einsetzen um welche Veränderungen zu erreichen? Lerne für Dein Leben zu atmen in nur 2h.

Am Nachmittag gehen wir erneut auf die Körperebene und werden mit Berührung arbeiten. Alles an diesem Tag ist eine Einladung, Du darfst empfangen und geben, wie es sich für Dich richtig anfühlt. Was ist ein Körperpanzer? Was bedeutet es, wenn wir davon sprechen, dass Emotionen im Körper stecken? Welche Praktiken zur Selbstregulation kennst Du?

Am Abend gehen wir gemeinsam auf eine Atemreise. Vertrau der Weisheit Deines Körpers, lass Dich von Rhythmus der Musik tragen. Ganz in Deinem Tempo und Deiner Intensität. Alles andere kommt zu Dir.

Jede Reise besteht aus drei Teilen:

Vorbereitung ca. 15 Minuten: Was solltest Du wissen?

Atemreise ca. 50 Minuten: 8 Runden im Wechsel von Atemphasen und Atempausen.

Integration ca. 30-40 Minuten: Musik hören und nachspüren.


Samstag, 16. März 2024

10 - ca. 19 Uhr

€ 180,-

Weitere Infos & Anmeldung bitte über diesen Link:

https://www.fyndery.de/koblenz/kurs/6135/gethighonyourownsupply-meets-magic/?ref=2819

14.
April

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Yoga Wheel Workshop

mit Nora

Kennst du schon das Yoga Wheel - das "Allroundtalent" unter den Yoga-Hilfsmitteln?

In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in die vielen Möglichkeiten, die ein Yoga Wheel dir für deine Yogapraxis bietet.   

Es macht Rückbeugen zugänglicher und damit leichter aber auch intensiver. Aber das Rad kann so viel mehr! Es unterstützt dich in kraftvollen Asanas bei der Ausrichtung und Vertiefung. Balance und Beweglichkeit werden auf neue Art gefordert und in Grundhaltungen neue Reize gegeben.

Neugier und Freude sind im Spiel, wenn wir uns in unterschiedlichen Haltungsgruppen an den Umgang mit dem Yoga Wheel herantasten. Konzentration und Körpergefühl werden gefordert und damit gefördert.

Du erlebst einen dynamisch-kreativen Flow, mit, auf und rund um das Yoga Wheel, und erfährst, wie du das Rad auch für Stretching und Faszienmassage spielerisch einsetzen kannst.

Der Workshop setzt etwas Yogaerfahrung voraus, ist aber für alle Level geeignet. Bei akuten Wirbelsäulenproblemen ist die Praxis mit dem Wheel nicht empfehlenswert!

Ein Yoga Wheel wird zur Verfügung gestellt.

Sonntag, 14. April 2024

10.00 - 12.15 Uhr

€ 35,- pro Person

Anmeldung an Nora per Mail an: info@yogalibre.de

oder per Whats app: 0171 4600659

28.
April

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Aerial Yoga für Einsteiger

Workshop mit Nora Preis

Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz einfach!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet, Konzentration und Koordination werden gefordert und dadurch gefördert, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt dein inneres Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unbeschwerten „Höhenflügen".

Sonntag, 28. April

10-12 Uhr

€ 39,- p.P.

Anmeldungen bitte an info@yogalibre.de oder per Whats app an 0171 4600659

Bitte beachten:

Du solltest Aerial Yoga nicht üben bei verändertem Augeninnendruck, nicht reguliertem hohen Blutdruck, mit frischen Narben vor allem im Bauchraum, in der Schwangerschaft. Aerial Yoga kann Schwindel und Übelkeit auslösen. Im Zweifel frag deinen Arzt oder Therapeuten.