13.
Juli

AERIAL YOGA für Einsteiger

mit Nora

Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz einfach!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt dein inneres Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unbeschwerten „Höhenflügen".

Sonntag, 13. Juli 2025

10 - ca.12 Uhr

€ 39,- pro Person

Anmeldung per Mail an info@yogalibre.de oder per Whatsapp an 0171 460 06 59

Bitte beachten: Aerial Yoga ist mit Vorsicht zu genießen bei verändertem Augeninnendruck, Bluthochdruck, Neigung zu Schwindel und/oder Seekrankheit, mit frischen Narben vor allem im Bauchbereich. Im Zweifel frag deinen Arzt oder Therapeuten.

20.
September

Entdecke die Kraft deines Atems

Workshop mit Atemtherapeutin Evelyn Penkert

Atem ist soviel mehr, als nur das Ein- und Ausatmen von Luft

In diesen turbulenten Tagen und in der Hektik unseres Alltags verlieren wir oft den Bezug zu uns selbst, zu unserem Körper und zu unserem Geist. Wir atmen dann nicht mehr ruhig und tief - manchmal kommt der Atem sogar ins Stocken. Wir sind im wahrsten Sinne des Wortes „Ausser Atem“.

Viele Menschen haben Zukunftsängste - alles ist ungewiss geworden. Doch wenn wir ehrlich sind, war noch nie alles sicher. Wollten wir es vielleicht nur nicht wahrhaben? Das Hier und Jetzt ist das Einzige was zählt und der Atem unterstützt uns dabei.

In diesem Workshop erfährst Du welch enormes Potential in Deiner Atmung schlummert und wie Du dieses (wieder) für Dich nutzbar machen kannst. Auch für „Long-Covid“ Patient*innen und bei Nachwirkungen von starken Grippen- bzw. Erkältungskrankheiten kann die Atem-Arbeit sehr hilfreich sein.

Ich bin Atem-Therapeutin und gebe Dir einen Einblick in die Kraft Deines Atems, der Dir helfen kann:

- Dein Immunsystem zu stärken
- Spannungen zu lösen
- in Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten
- neue Kraft zu schöpfen
- mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden
- im Hier und Jetzt zu sein
- Deine (Körper)-Haltung und Ausstrahlung zu verbessern

Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich.

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Samstag, 20. Sept. 2025 von 10:00 - 13:00 Uhr

Kursgebühr: 49,00 €
in den Räumen von Yoga Libre
Brentanostraße 70 - 56077 Koblenz (Ehrenbreitstein/Arzheim)
Anmeldung an: Evelyn Penkert

eMail: e.penkert@atempotential.de - Mobile: + 49 171 2042914

22.
November

Atem-Workshop

mit Atemtherapeutin Evelyn Penkert

Workshop

Verbindung Becken, unterer Rücken zu Schultern, Nacken & Kopf durch Deine Atem-Kraft stärken!

In diesem Workshop legen wir das Hauptaugenmerk auf die Verbindung des Beckens und des unteren Rückens zu den Schultern, dem Nacken und Kopf.

Es geht in diesem Workshop, wie auch in allen anderen, das enorme Potential unserer Atmung zu Erfahren. Wir sind „Bewegungs-Menschen“ – allerdings verbringen wir die meiste Zeit des Tages in ungünstigen Haltungen z. B. vor dem Computer – auf „Couch-Landschaften“ – in jeder Form von Fahrzeugen.....usw. Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und Rastlosigkeit.

Oft gönnen wir uns zu wenig Ruhe- und Ausgleichsphasen. Unser Nervensystem bleibt meist „aufgedreht“ - kann sich nicht mehr regulieren.
Ein reguliertes Nervensystem ist jedoch von zentraler Bedeutung, um uns mit einem Gefühl der Sicherheit und inneren Ruhe unseren Weg durch die Welt zu bahnen. Es ist an vielen wichtigen Körpervorgängen beteiligt wie z.B. Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Regulierung unserer inneren Organe...und vielem mehr.

Damit wird auch deutlich: lang anhaltender Stress wirkt sich ungünstig auf unsere Wirbelsäule aus und gleichzeitig auf die oben genannte Verbindung. In diesem Workshop wollen wir durch die Kraft des Atems:

– die Wirbelsäule spürbar und durchlässiger werden lassen - Spannungen lösen
- die oben genannte Verbindung neu entstehen lassen
- dadurch neue Kraft schöpfen

- Ruhe und Gelassenheit erfahren - die (Körper)-Haltung verbessern

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Samstag, 22. Nov. 2025 von 10:00 - 13:00 Uhr

Kursgebühr: 49,00 €
in den Räumen von Yoga Libre
Brentanostraße 70 - 56077 Koblenz (Ehrenbreitstein/Arzheim)

Anmeldung an: Evelyn Penkert - eMail: e.penkert@atempotential.de - Mobile: + 49 171 2042914

13. Juli